[...] doradzi i wogole pogada hehe czasem siedzialem 2i pol godziny w sklepie z nim i gadalem o Mr Olimpia i zawsze gdy kupie jakies odzywki lub suple lece z bananem na twarzy do domu stawiam wysoko na polce by kazdy kto wejdzie ja widzial ale nie mogl jej siegnac bo to moje i nie oddam tego nikomu... pamietam pierwsza odzywke jak wszedlem z nia do [...]
Ja juz wracam do domu, opuscilam spodenkowcow zeby po nocy nie jechac, bo to w koncu 6 godzin jazdy :-) dzis mnie najbardziej figure interesowalo, no to dla mnie ogromna roznica na plus w porownaniu do bikini, ale to wiedzialam bo ja lubie zdecydowanie ostrzejsze klimaty. Kilka bylo naprawde swietnych dziewczyn i w seniorkqch i w masters, az milo [...]
[...] :-D Zdjecia slabe bo tylko w przebitkach miedzy sporym deszczem, i niestety do konca nie moglam zostac, bo kolezanka mojej corki ktora z nami przyjechala bardzo chciala do domu wracac, bo jej bylo zimno, wrrr…. Coz zrobic.. /SFD/2022/6/18/bc175fdaf4fb43aeaf3f5a3560a75a82.jpg /SFD/2022/6/18/6c193c28e4e846cf98f98f09037d8ea5.jpg [...]
[...] serem zoltym i pomidorem, mialam straszna ochote na takie cos, tez spory kwalek bialej czekolady z jakimis orzechami, no i late z syropem karmelowym :-) Dzis powrot do domu, 2 loty za mna, czekam na ostatni lot juz do mnie, od jutra powrot do rutynki :-) Dlatego trrzeba sporty siłowe uprawiać bo można na więcej sobie pozwolić z jedzeniem :P [...]
[...] i pyta kto z sali pomoże jej w tym. - He-niu! He-niu! - skanduje sala. Tego już żonie było za wiele. Zerwała się i wybiegła z restauracji. On za nią. Wsiedli do taksówki i jadą do domu. Ona całą drogę robi mu wyrzuty. W końcu kierowca taksówki odwraca głowę i mówi:- Co, panie Heniu, takiej brzydkiej i pyskatej d***** tośmy jeszcze nie wieźli.
[...] bez tego banana), obojętnie z czym. Dodam tylko, że posiłek zjedzony po 40 minutach od treningu siłowego to nadal jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc tu się z Tobą zgadzam. Nie każdy jednak mieszka obok siłowni i w praktyce powrót do domu + przygotowanie/odgrzanie jedzenia czasami odsuwa czas bezpośredniej konsumpcji do 60-90 minut.
[...] 7,5cm: 220x1 - lekko, z zapasem Generalnie wrażenia spoko,ale znowu kot no i już był opór. Po treningu: 3. ,,posiłek": białko+banan Na ten długi weekend wróciłem do domu, więc moja szeroko pojmowana dieta jest zawieszona. Oszczędzę sobie wpisy typu ,,schabowy+4 ziemniaki". W końcu mogłem się zważyć. Waga dzisiaj rano pokazała [...]
Kali, ale to nie ma być główny posiłek. W szklance mleka masz 8 gram białka i 12gram węgli - wystarczy, aby spokojnie wrócić do domu i zjeść porządny posiłek. Po treningu ważniejsze jest uzupełnienie aminokwasów niż węglowodanów, ale spójrz - w mleku jest nawet więcej węgli niż białka, czyli częściowo uzupełniasz i amino i węgle. Mleko+owoc [...]
Jak pech to pech. W pokoju nie ma czajnika i nie mogę zrobić mojej wypróbowanej jajecznicy zalanej wrzątkiem, płatkami i odżywką. Do tego mój domowy chleb siè zalał i nie nadaje się do jedzenia, a chrupki zalatuje mi pleśnią. Na jutro została paczka ryżu z domu i wiórki kokosowe. Będę kombinować, ale będzie ciężko z bilansem.
[...] śmigałam i kondycha siadła. Ale za to schodzenie to cudowna sprawa - nie jest nudno, trzeba uważać na każdy krok, szczególnie lubię schodzenie po łańcuchach. A na drugi dzień problemy ze zwykłymi schodami. Kebula - ja w swoim domu, to tylko rodzina słyszała, ale oni raczej denerwują się dudnieniem po suficie i zakłóceniem ciszy domowego rewiru.
[...] tego jogurtu co oni tam dali w miejsce laktozy. Tak z ciekawości bo nigdy nie używałem takich produktów. Skład BTW tego jogurtu jest 4-4-4 i 67 kcal w 100 gramach. Wrócę do domu, to zrobię zdjęcie etykiety. Z tym błonnikiem to rzeczywiście muszę pokombinować, bo z toaletą problem jest. Same warzywa w takiej ilości jak spożywam nie rozwiązują [...]
17.10.2014 r. "Zatykam nos, zasłaniam uszy, zamykam oczy.'' Późno zajechałem do domu. Od rana jeżdżenie i załatwianie po szpitalach, bo dziadek dostał niestety zawału... Także niezbyt ciekawie to wszystko idzie. Dzisiaj byłem też u gastrologa, żeby sprawdził co mi może być z tym żołądkiem. Na jakieś 90% wszystkie moje problemy z jelitami i [...]
[...] yok-350x20+3 elementy http://youtu.be/n_JZjUnPOwU Myśląc o udziale w finale mistrzostw muszę również trenować i te konkurencje. http://youtu.be/XFhlPdECOhY http://youtu.be/fLufwMKE96c Dzisiejszy trening zaliczony w 2,5 h Po treningu dodatkowa dawka węgli (CREA FIGHT) 2 miarki; Full MASS 2 miarki - glutamina i izolacik. Wracam do domu zadowolony!
[...] kg, 8 x 5 kg ( więcej się nijaknei dało ) 8. wznosy nog w zwisie 3 x 15 Potem 20 min orbitrek i zaczęłam mieć mroczki przed oczami więc zlazłam.....ledwo doczłapałam się do domu ale nabrałam energii do nauki powoli zaczynam czuć jak słabe mam plecy, już bolą mnie wszystkie mięśnie, strach pomyśleć co będzie jutro Teraz pora na michę: [...]
[...] whey + kiwi Kolacja serek wiejski z cynamonem+ 2 łyżki migdałów wyszło 1790 kcal, B159 T67 W144 Yh z treningu dzisiejszego nici od 8 do 20 w pracy, dopiero weszłam do domu, siłka czynna do 22 więc bez sensu, polecę jutro od rana jest jeden plus dzisiejszego przedłużonego dnia w pracy, awansowałam z biurwy na "inżyniera" , w końcu [...]
[...] na poprzedniej stronie o tym ze to w Twoim arcie z pytaniami ale spoko ....coś mi na oczy paść musiało własnie wróciłam z treningu, w sumie to ledwo się doczłapałam do domu powinnam wciągnąć jeszcze porcję wheya, ale szczerze, chyba nie przełknę nic...... ostatnie 10 min orbitreka robiłam w takim tempie, że nie zeszłam z niego, ja z neigo [...]
Dzień 92 Dziś, wróciłem zmęczony do domu po 2x WF i biegu 1km na najwyższym biegu, bo autobus mi uciekł, ale go złapałem na następnym przystanku :)) Ale odpuściłem dziś trening nóg i barków, bo nie miałem siły dziś jakoś. Jutro zrobię ;-} Trening 1h gry w piłkę nożną na orliku. Suplementacja ActivLab Creatine Tab 5g Dieta [...]
[...] górę stopień:4, 10min 6km/h stopień:5 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c7df37e1f8e43e5af30c93aeee72b71.png Redukcja (3) Ogólnie to teraz gdy mam dzień treningowy wychodzę z domu o 7:30 i wracam o 20 i już totalnie się nic nie chce. Domsy na klacie i bicepsach są, na nogach również trzymają. Jutro lekcje na 10 i po 25min. więc chociaż trochę [...]
[...] Sylwanowicza (znak chyba ze trzeba zaczac sie uczyc %-) ). Na silowni trening bardzo dobry, wpadł kumpel przygotowujący sie do Debiutów, pogadaliśmy trochę wrociłem do domu i pora kończyc napełniać odkurzacz jaki mi się włączył :-D http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 50/55/60/65*2/70kg 2 [...]
DT Madzia
